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チューブ体操とお庭 後編

2016年8月15日

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先日はチューブビクスというチューブを使った体操を行いました。お一人おひとりにカラフルで弾力のあるチューブが配られていきます。

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さっそくそのチューブを使ってみたい!
という気持ちを抑えて、まずは準備体操!
準備体操といっても、ただのストレッチとは違い、ひじと逆の膝をくっつける動作を素早く行うなど、私たちスタッフが行ってもなかなかハード!
この段階で
「疲れたー!」「汗が出てきた!」
などの声もちらほら。

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さて、お身体があたたまったらいざ本番!
チューブをぎゅーっと引っ張りながら、お身体に動きを加えていきます。

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肩にかけてひっぱったり、

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チューブをまるめてゴムボールのようにしたものを握ったり。
一本のチューブでも使い道はさまざま!
見ていると簡単そうに見えるのですが、実際に行うと腕や肩の筋肉に突っ張るような痛気持よさや、体がじんわり熱くなる感覚が。
「普段あまり動かさない所を使ったね」
という声も上がっていました。
今後も指導の先生は定期的に来てくださるので、皆様で一緒に楽しく筋力アップしていきましょうね!

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そして、少し前にお庭の模様替えを行っている最中の様子をお届しましたが、
模様替え後のお庭の様子、お届けします!
現在はこのようになっております

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ゴーヤは、カーテンになるまでにはいかなかったものの、屋根まで届くくらいに伸びてきました。緑のカーテンになるようにするにはどうやらコツが必要なようです。次回行う時は今年よりも広がるようにチャレンジしたいものです!
今後もお庭の様子を定期的にお届けしていきます。
楽しみにしていてくださいね。

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