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シニア健康塾!

2016年2月7日

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まずは皆様でラジオ体操!
しっかり運動して、身体をほぐします。

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血圧や身体の状態を確認します。

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エアロバイクでは外の景色を見ながら、
しっかりと下肢をつかって汗をかきましょう。

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リハビリマシンで、身体のバランスや体幹を鍛えるための運動についてアドバイスを聞き、次回のシニア健康塾までの宿題にします。

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5mの歩行速度やバランスを確認して
自分自身の課題を発見したり、

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下肢のマッサージでリラックス。
あ~気持ちいい~!!!

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脳トレで頭も使って、今日は身体中使いました。
今日はよく寝れるぞ~。
シニア健康塾は月2回開催しています! 参加費無料なので、ぜひご参加ください。

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