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機能訓練指導員による「骨盤体操」

2016年4月13日

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ご入居者様のご希望により、今回、骨盤体操というタイトルで集団体操を実施しました。
楽しみながら、お尻周りの筋力トレーニングと、肺炎予防のための呼吸のトレーニングを行いました。

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骨盤の動きを知っていただき、姿勢についてのお話もしました。
ご入居者様からは「いつもこんな姿勢してるから、姿勢をなおさなきゃね」と、普段の生活での姿勢について関心をもっていただけました。

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お尻まわりの筋力トレーニングの風景です。
当ホームには、いろいろなリハビリ用品があり、今回はセラバンドを巻いてトレーニングしました。
「きついわね~」と、おっしゃりながらも一生懸命にトレーニングをされていました。

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呼吸の話として、横隔膜と肺の仕組みをお話ししました。
そして、写真のように、短冊に向けて吐くことで、吐くということに意識をおいてトレーニングしました。
ご入居者様から「吐くことが大事なのよね。昔、聞いたことあるわ。吐くのよね。」というお言葉をいただきました。
お部屋で練習するとのことで、皆様、短冊をお持ち帰りしました。

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最後の整理運動の風景ですが、熱心に取り組まれていました。
このような真剣な姿に、体操の場を企画して良かったなと感じました。

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