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機能訓練のご様子 その1
2017年6月15日
今月より通常月に1回「メディカル・リハビリホームグランダ箕面」で日々行っている機能訓練をご紹介したいと思います。
①朝の体操の様子です。
膝の上にある大腿四頭筋という筋肉のトレーニングです。
大腿四頭筋は4つの部分に分かれています。
そのうち内側の筋肉が弱くなると膝の痛みにつながりやすいと言われています。
②寝たままできる運動です。
膝を伸ばす筋肉（大腿四頭筋）、股関節を曲げる筋肉（腸骨筋）の複合運動です。
ポイントは膝をまっすぐに伸ばすことです。
③立位での運動です。
同じ筋肉でも足を固定することで、①②とは違った形で同じ筋肉を使うことができます。
椅子から立ったり座ったりすることで同じ運動が可能です。
足の力が弱くなる前から行うことをおすすめします。
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