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2018年3月の記事

  • 機能訓練の様子 その9

    2018年3月15日

    機能訓練の様子 その9

    今回は、膝の痛みを予防するための運動と対処方法の紹介です。

    ①膝の痛みを予防する運動 1
    膝の周り、特に内側の筋肉が弱くなると、O脚になりやすいと言われています。
    タオルを膝の下に入れ、それを潰すように力を入れます。この時、膝の上の筋肉の内側に力が入っていることが重要です。

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