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ティップネス介護予防体操

2016年8月27日

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今月も『ティップネス介護予防体操教室』が開催されました。毎回同じ講師の先生で、皆様に合わせたプログラムを組み立てて実施してくださっています。

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まずは手の運動から始まります。リズムに合わせて手をたたいたり、膝の上で右手と左手違う動きをしたり「難しいわね」とおっしゃりながらも上手にリズムにのっています。

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毎回円形になり、イスに座ったまま体操を実施しています。お隣の方とお話しながら楽しんで参加していただいてます。インターバルを入れてますので無理なくお身体を動かすことができます。

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『猫のポーズ』と言って息を吐きながら背中を丸めてきます。日常的には自然と背中が丸まってしまうことがありますが、意識して背中を丸めるのはなかなか難しいです、それも息を吐きながらと、ふたつのことをしながらなので途中で息を吸ってしまいます。皆様試行錯誤しながら体操に取り組まれています。

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