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「小集団体操」のご紹介③

2019年12月14日

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先月(2019年11月5日のブログを参照ください)に引き続き、今月も「小集団体操」のご様子をご紹介します!今回は通常毎週水曜日に行われているストレッチ“初級編”です。

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ヨガマットを使っての体操も、皆様すっかり慣れてきましたね。「次はうつぶせになってください~」との機能訓練指導員の声が聞こえると、その次の体操を見越してさっと上体を起こして待機されています。

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四つ這いになり、左右対称の手と足を上げていきます。ご年齢の若い方でもバランスが取れない方がいらっしゃるのではないでしょうか?ですが、いつも参加されている方々はさすがの安定感で「1・2・3…」とカウントを重ねていかれます。

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「皆さん、最近正座はされていますか?」
「前はしたけど、椅子の生活が主体になるとしなくなるわよね」
そう仰りながらもすっと正座をされる方、「おいおい、正座ってこんなに難しかったかね」と苦戦される方もいらっしゃいますが、皆様回を重ねるごとに少しずつきれいな正座になっていますよ。継続は力なり、寒い季節ですが、お身体をしっかり目覚めさせ、怪我無く日々を過ごしていきましょう。

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