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介護度進行予防運動(第4回)

2019年4月30日

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<マシントレーニングについて>

「アリア哲学堂」では通常毎週火、木曜日に介護予防運動プログラムを行っています。
サービスはグループトレーニングとマシントレーニングから選択できます。

グループトレーニングは持久力、バランス、柔軟性など老化に負けないための運動を広く行うのに対して、マシントレーニングは特に日常生活に影響が出やすいスムーズな立ち座りと姿勢の安定に必要な筋肉群を集中して鍛えます。
今回はマシントレーニングのご紹介です。
(グループトレーニングは「介護度進行予防運動(第3回)を参照ください)

上の写真はレッグプレスの様子です。
スムーズな立ち座りに必要な下肢筋肉群を鍛えることができます。

image_3.jpg

こちの写真はローイングの様子です。

姿勢の安定化、猫背の改善に必要な背筋群を鍛えることができるマシントレーニングには、下記のような特徴があります。

1、正しい動きを促せる
目的を絞り、特定の筋肉に作用させるよう何度も繰り返し行うトレーニングは、毎回ご入居者様の体格やお身体の状態に合わせて、介護予防運動担当スタッフがマシンの調整を行っています。

2、ご入居者様の目的にフィットする幅広い運動強度
立ち上がることが難しくなりつつあるご入居者様のリハビリから、ホームの外へ出歩かれる方の下肢筋力の維持など、ご入居者様の目的、体調に合わせて負荷量を調整して行います。

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