ボンセジュール南浦和のホームの暮らし（ホームブログ 【睡眠セミナー】睡眠習慣を整える）

【睡眠セミナー】を開催いたしました。
題して「睡眠習慣を整え、キラキラ輝く私に！」
今回のセミナーは、約20名のご入居者様にご参加いただきました。

皆様前方のスクリーンとお手元の資料とを見比べながら、熱心に講演を聞いていらっしゃいました。

途中、「睡眠チェックリスト」 により、ご自身の生活を振り返る場面もありました。以下、一例です。
（１）ベッドでスマートフォン・携帯電話をついつい見てしまう
（２）朝食を食べないことが多い
（３）休みの日は平日よりも2時間以上寝坊する
（４）目を閉じると2～分で眠れてしまう
（５）いつでも、どこでも、眠ることができる
などなど

講演者がお話をされるたび、話しかけられるたび、「うん、うん 」と頷かれる場面も散見され、勉強熱心なお姿も拝見できました。