ボンセジュール南浦和のホームの暮らし（ホームブログ 【大人気！集団リハビリ体操】）

通常毎週木曜日の午前は、大人気の“集団リハビリ体操”。
本日も大勢の参加をいただいております！
まずは“深呼吸”から、腕の体操に進行しています。

「腕を大きく～、上まで上げて～っ！」流麗な掛け声と一緒に。肘もピンと伸ばし、指先は、「天まで届け～っ！」

お次は…
「『ぐっ』と胸元へ引き寄せて～」「はいっ、そのまま我慢・我慢！もう少し我慢！」

「肘は横に～」「はいっ、上下運動」
皆様の眼差しは、真剣そのもの！
“継続は力なり”腕の動きも滑らかに、そして可動範囲も広～くなってきました！

お次は…
「腕を真横に～、指先までピン！と伸ばして～」
真横に伸ばした指先まで、しっかりと意識を集中させて。

後半は、足の運動。
椅子に座ったままでの“足踏み運動”、というか”腿上げ運動”、きれいに股関節から上へ運動できています！

立って運動されていらっしゃる方も、しっかり 90度を保っての“腿上げ運動”。きれいな角度！朝の体操、一日の始まり、元気な一日はここから始まります！