住宅型有料老人ホーム
グランダ鎌倉山のホームの暮らし（ホームブログ しっかり歩くために）
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- 入居金
- 950万円〜2,210万円（非課税）
- 月額利用料
- 199,230円〜523,210円（税込）
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- 月額利用料
- 619,130円〜733,110円（税込）
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神奈川県鎌倉市鎌倉山4-4-12
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JR東海道本線・横須賀線「大船駅」よりバスで約20分、「鎌倉山」停留所より徒歩2分（約90m）
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しっかり歩くために
2020年09月16日
しっかりと歩くためには運動が一番。まずはスクワット。しっかりと座ってから行います。
ゆっくり立ち上がり、
背筋を伸ばして立ちます。こちらを10回×3セット。ゆっくりした動作で、お身体をしっかり動かすことがポイントです。
次は踏み台昇降です。
段差を上ったり、降りたりと地道な運動ですが歩くためには効果抜群！30回×2セット。本日もしっかりと運動をしました。
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