ボンセジュール南浦和のホームの暮らし（ホームブログ 【歩け！歩け！同好会】～毎日の日課～）

通常毎日午後の日課。「歩け！歩け！同好会」です。
本日参加のご入居者様方です。反対側の手すりにも男性のご入居者様も整列され、今か今かと心の準備中です。

本日は「歩け！歩け！同好会」のメニューをクローズアップして、ご紹介いたします。
①「足のつま先上げ」10回
スタッフの流麗な掛け声に合わせ、ご入居者様にも一緒に声を出していただきます。「い～ち、に～、さ～ん、し～・・・」

②「足の踵上げ」10回
次は足の踵上げ。「い～ち、に～、さ～ん、し～・・・」
無理せず、徐々に大きく。

③「腰回し」右5回 / 左5回
皆様に右を向いていただいて。
④「右足上げ」
「では行きます！」の掛け声とともに。「い～ち、に～、さ～ん、し～・・・」
無理せず、そしてお身体も温まってか、徐々に大きく。

見事な開脚。そして勢い！しっかりお伝えできておりますでしょうか？
⑤「左足上げ」10回
右足の後は、左足へと続きます。

「歩け！歩け！同好会」も佳境に迫ってまいりました！
⑥「屈伸・スクワット運動」10回
手すりに摑まって、ゆ～っくりと。「い～ち、に～、さ～ん、し～・・・」

歩行前の準備。
⑦「足踏み運動」10回
軽やかに、そして腿上げを意識して。「い～ち、に～、さ～ん、し～・・・」
深呼吸を挟んで、いよいよです。

⑧「歩行」10メートル×2往復
スタッフ「いっち、に～」
ご入居者様「さん、し～」
スタッフ「いっち、に～」
ご入居者様「さん、し～」・・・
スタッフ「ぜんた～い、止まれっ！」
全員で「いっち、にっ！」
大変お疲れ様でした！