【5/25開催】座ってピラティス体操～背骨を意識して姿勢と自律神経を整える～

■概要
適度に身体を動かすことでストレスの発散、心身のリフレッシュを図り、免疫力の向上も目指します。お身体を大きく動かす運動から手指の細かな運動、お口の体操を行います。ご自身の体調に合わせて、できるところだけでも一緒にお身体を動かしてみませんか。どなた様もご参加いただけます。

■お申し込み参加方法＜参加費無料・ご予約制＞
お電話もしくはインターネットでご参加のお申し込み

※ご来訪の皆様にはマスク着用、体温測定、手洗い、アルコール消毒等のご協力をお願いいたします。

詳細はこちら

■概要
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康法。
笑うことによって多くの酸素を取り入れ、心身ともにエネルギーが満ち溢れた状態を目指して行います。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

■お申し込み参加方法＜参加費無料・ご予約制＞
お電話もしくはインターネットでご参加のお申し込み

※ご来訪の皆様にはマスク着用、体温測定、手洗い、アルコール消毒等のご協力をお願いいたします。

詳細はこちら

■概要
ピラティスは人の名前で、ピラティス氏がリハビリのために考えた運動と言われています。身体の中心である背骨を意識して、呼吸に合わせて行うのが特徴です。背骨を意識して動かすことで、背骨についている小さな筋肉（インナーマッスル）が働き、姿勢を安定させる効果があるそう。また背骨にはたくさんの神経が通っており、背骨を意識することで自律神経の調整にも役立つのではないでしょうか。背骨を意識して身体を動かし、安定した歩行姿勢と自律神経の調整を目的としたエクササイズを一緒に行いましょう！

■お申し込み参加方法＜参加費無料・ご予約制＞
お電話もしくはインターネットでご参加のお申し込み

※ご来訪の皆様にはマスク着用、体温測定、手洗い、アルコール消毒等のご協力をお願いいたします。

詳細はこちら