ボンセジュール武蔵新城のホームの暮らし（ホームブログ 運動不足を解消しましょう！！）

通常火曜日は『体操の日』。
いつもは、外部のボランティアさんがいらして、リハビリの体操をご指導くださるのですが、このコロナ禍で入館制限が続いており、外部からの方に来ていただくことができません。
そこでスタッフが中心となり、『タオル体操』を実施しています。

体操のソフトに合わせ、スタッフのお手本を見ていただきながら、音楽に合わせて「体操」です。
「1・2・3・4」掛け声に合わせてお身体を動かします。
新型コロナウイルスの感染予防対策のため、いつにも増してお身体を動かす機会が減っているご入居者様に運動の機会を提供する貴重な時間でもあります。

最初は何も持たずに手足を動かし、身体を傾け、必要な筋肉を動かしていきます。
『体操』はお好きな方が多く、皆様、運動の必要性を自覚していらっしゃって、積極的にこのアクティビティに参加されています。
手足を、体を、う～～んと伸ばしてストレッチ。少し痛いくらいが気持ちいい！！ですが、無理は禁物です。

次にタオルを持っての「タオル体操」です。
タオルを両手にたわみのないように持って、右に左に、上に下に、そして身体をひねってみてと体操が続きました。
片方の端を結んで玉を作り、肩たたき。
両端を結んで、大きく上へ放り投げ、落ちてきたタオルをキャッチします。
はい、もっと高く！！取れるかな？

簡単な動作の体操ですが、30分続けるとかなりの運動量のようです。
いつも散歩を日課にされている方も、「Stay Home」でお身体がなまらないよう、頑張っていらっしゃいます。
早く、この事態が収束して外へ出かけられるようになることを祈りながら、体調を整えホームで楽しんで過ごしていらっしゃるご入居者様方です。