【5/14開催】若返りリトミック

■概要
いきいき百歳体操とは、さいたま市が推奨している介護予防体操です。高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康に生活できるように、各個人の体力に合わせた錘（おもり）を用いて6種類の体操をし、日常生活でよく使う腕や足などの大きな筋肉を鍛えることを目的としています。

■お申し込み参加方法＜参加費無料・ご予約制＞
お電話もしくはインターネットでご参加のお申し込み

※ご来訪の皆様にはマスク着用、体温測定、手洗い、アルコール消毒等のご協力をお願いいたします。

詳細はこちら

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いきいき百歳体操とは、さいたま市が推奨している介護予防体操です。高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康に生活できるように、各個人の体力に合わせた錘（おもり）を用いて6種類の体操をし、日常生活でよく使う腕や足などの大きな筋肉を鍛えることを目的としています。

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■概要
3Bとは『ベルト』『ボール』『ベル』を使った体操です。
どんな体操？3Ｂ体操は、赤ちゃんから高齢者、障がいのある方など対象に、幅広い世代の方々に楽しんでいただける体操です。 音楽にあわせて楽しくリズミカルに身体を動かし、3つの手具を使うことで、より効果的に運動を行うことができます。 まるみ、はずみ、ころがりを利用して脊椎に刺激を与え、内臓を強化します。

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いきいき百歳体操とは、さいたま市が推奨している介護予防体操です。高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康に生活できるように、各個人の体力に合わせた錘（おもり）を用いて6種類の体操をし、日常生活でよく使う腕や足などの大きな筋肉を鍛えることを目的としています。

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いきいき百歳体操とは、さいたま市が推奨している介護予防体操です。高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康に生活できるように、各個人の体力に合わせた錘（おもり）を用いて6種類の体操をし、日常生活でよく使う腕や足などの大きな筋肉を鍛えることを目的としています。

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