グランダ武蔵小金井のホームの暮らし（ホームブログ ホームの日常～リハビリ体操～）

「グランダ武蔵小金井」では、毎週木曜日に機能訓練指導員を先生に、リハビリ体操を行っています。
30分ほどの時間ですが、ご入居者様の皆様には大変人気のある体操となっています。
皆様、ご自分のできる範囲で積極的にお身体を動かされています。また、「回数を増やしてほしい。」といったご意見も聞かれるほどです。

まずは、指先の運動です。
指をただ動かすだけでなく、左右で違う動きをしたりと頭も使うため、認知症予防の効果もあるとか・・・
簡単そうに見えますが、これがまた難しいんです。皆様、頑張っています。

次は身体を大きく動かして背伸びの運動です。

最後にストレッチをします。
体操で使った筋肉をほぐして終了です。
ストレッチは怪我の予防にもなるため、重要です。皆様、リラックスして取り組まれていました。