ボンセジュール西国分寺のホームの暮らし（ホームブログ 9月のヨガ教室）

今日のアクティビティは、「ヨガ教室」でした。
ヨガのインストラクターも務めるスタッフによる、座ってできるやさしいヨガです。

ゆったりとした音楽を聞きながら、呼吸を整えることから始めていきます。今回のポーズのメインは「太陽礼拝」です。太陽礼拝は、太陽に挨拶と感謝する意味があるそうです。胸の前で手を合わせてから、腕を頭の上へ伸ばしていきます。

そして、おじぎをするように腕をおろしていきます。このポーズを行うことで、身体が柔らかくなる、血行がよくなる、集中力や落ち着きさが増すなどの効果があるそうです。
次回も新しいポーズを取り入れて、皆様の健康維持のひとつとしてお役に立てたらと思っております。