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【介護付きホーム】介護付有料老人ホーム(一般型特定施設入居者生活介護)
グランダ目白落合のホームの暮らし(ホームブログ セラバンド体操)
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セラバンド体操
2020年11月20日![セラバンド体操画像1](/uploads/497adee61ed6c434a4b190cdb7a062cf.jpg)
「グランダ目白落合」では定期的に機能訓練指導員主導によるセラバンド体操が行われています。セラバンドとはゴム製のトレーニング道具で、ゴムの伸縮性を利用して身体に負荷をかけ、鍛えていくものです。
![セラバンド体操画像2](/uploads/4e44650d9d649b8b78867536fd817bde.jpg)
セラバンドは色によってゴムの強度が異なるので、どなたでも無理のない範囲でのエクササイズが可能です。
![セラバンド体操画像3](/uploads/b5cb2223c46d7d5fea8c0d0449f3354d.jpg)
やってみるとわかりますが、真剣にやると意外にたいへん。あっというまに汗がにじんできます。
![セラバンド体操画像4](/uploads/b48fe443b46fc585ba2a1dd322fdab95.jpg)
足を縛れば下半身の強化も可能です。
![セラバンド体操画像5](/uploads/ffb4d1b59e48e9163444e05653c423e6.jpg)
トレーニングが終わったらしっかりクールダウン。皆様、お疲れ様でした。
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