グランダ目白落合のホームの暮らし（ホームブログ セラバンド体操）

「グランダ目白落合」では定期的に機能訓練指導員主導によるセラバンド体操が行われています。セラバンドとはゴム製のトレーニング道具で、ゴムの伸縮性を利用して身体に負荷をかけ、鍛えていくものです。

セラバンドは色によってゴムの強度が異なるので、どなたでも無理のない範囲でのエクササイズが可能です。

やってみるとわかりますが、真剣にやると意外にたいへん。あっというまに汗がにじんできます。

足を縛れば下半身の強化も可能です。

トレーニングが終わったらしっかりクールダウン。皆様、お疲れ様でした。