リハビリホームグランダ板橋前野町のホームの暮らし（ホームブログ 体操棒）

身体は本来使えるはずなのに使わないことによって、どんどん弱くなってしまいます。「棒」を使って行う「棒体操」は、これらを予防する効果があるといわれています。今回は、この体操で使う「棒」を作りました。

体操棒の作成でよく使われるのが「新聞紙」です。新聞紙を丸めるか、もしくは割り箸などで芯を入れてから新聞紙を丸めて作ります。端から力を込めて、ギュッギュッと丸めていきます。ある程度の厚さ、硬さがないと、体操途中で折れてしまうので、頑張って丸めていただきました！

そして、仮止めした後、見本のようにカラーテープで巻いていきます。「これと同じように作ればいいのね？」はい、そうなんです。色や長さなども、体操する際に重要になってくるんです。

そして、全体を巻き終わると完成です。マイ体操棒を持って「ハイ、チーズ！」ありがとうございました。ホームでは、毎日、午前中に体操を行っております。この体操棒を使った体操を取り入れていきたいと思っております。マイ体操棒を使って、頑張りましょうね。