グランダ練馬のホームの暮らし（ホームブログ タップダンス）

昨年の11月25日に1回目が開催されたタップダンスが、1月29日に再び開催されました。外部からの講師の先生のタップダンスを披露してもらった後に、皆様も座りながらできるタップダンスをレクチャーしてもらいます。

まずは上半身のストレッチをおこないます。タップダンスはリズムに合わせて、上半身、下半身と使っていきます。上半身のストレッチも念入りにおこなっていきます。

次は下半身の準備運動です。先生が簡単なステップを手拍子や声かけをおこない、簡単なステップから準備運動を始め、少しずつ複雑なステップに発展していきます。

一通りの準備運動が終わった後は、準備運動で取り入れたステップを音楽に合わせて踏んでみたり、手拍子をしてみたりしてみます。よい運動になりながらも、楽しい時間が過ぎていきます。