メディカルホームグランダ石神井公園のホームの暮らし（ホームブログ 全身動かす！棒体操）

「棒体操」のご様子です。内容は当ホームで考案したものを行っています。大きく振りかぶって…下ろして…腕を伸ばす体操です。二の腕と肩の筋肉に効きそうですね。

次は、両手で棒を掴んで、脇腹を伸ばす運動です。仲の良いご入居者様同士、お隣に座って声をかけ合いながら楽しんでいます。

腕の動きだけでなく、棒を使ってふくらはぎをほぐす動きなど、全身を動かす体操を考え、実施しています。

お隣の方からお隣の方へ輪っかを受け渡したり、増やしたり…さまざまなミッションをこなしていただく、とても人気のアクティビティです。次回もお楽しみに！