メディカルホームグランダ目白・新宿のホームの暮らし（ホームブログ 続、リハビリ体操！）

今回は、機能訓練指導員によるリハビリ体操の内容を少しご紹介したいと思います。

お身体の柔軟体操が終わった後、棒を使用した上半身の体操に入っていきます。皆様それぞれ動く範囲で、無理をせず、行っていきます。

一通り上半身が終わったら、棒を使った反射神経のトレーニングです。棒を落とさないように、掴みなおすというもの。皆様掴みなおすのがかなり早いです。日ごろの成果がかなり出ているようです。

続いては、ゴムひもを使用したトレーニングです。こちらも、上半身から行っていきます。まずは、しっかりと背中の筋肉を伸ばしていきます。

一通り上半身が終われば、続いて下半身に移っていきます。ゴムの弾力を利用して、下半身の筋力を刺激していきます。

すべてのメニューで、大体1時間弱ぐらいです。最後は、しっかりと水分補給をとっていただき、おやつタイムに突入となります。
最後に、リハビリ体操は、決して無理をしないこと。これが、大切なポイントです。