リハビリホームグランダ喜多見のホームの暮らし（ホームブログ 筋力トレーニング）

外出する機会がなくなり、歩行する時間が減ってしまったため、室内でできる筋力トレーニングに力を入れております。当ホーム２階には、ミニトレーニングルームがありますので、自由にお使いいただいています。

こちらは階段昇降です。呼吸を意識しながら、ゆっくりと行います。背中やおしり、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動ですので、体力と筋力のアップを期待します。

エアロバイクは、脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果などが期待されます。窓の外に見える中庭の緑を眺め、風を浴びながらペダルをこぐことのできる、一番人気のマシーンです。