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【介護付きホーム】介護付有料老人ホーム(一般型特定施設入居者生活介護)
リハビリホームグランダ喜多見のホームの暮らし(ホームブログ 筋力トレーニング)
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ご自分らしくいきいきと生活されている、ご入居者様の日々の様子をご覧いただけます。
筋力トレーニング
2020年05月11日![筋力トレーニング画像1](/uploads/fb8a6b59a78c4f7e7f0741367e16e099.jpg)
外出する機会がなくなり、歩行する時間が減ってしまったため、室内でできる筋力トレーニングに力を入れております。当ホーム2階には、ミニトレーニングルームがありますので、自由にお使いいただいています。
![筋力トレーニング画像2](/uploads/96cb2c79bfcc0f596f74812e2f249fbe.jpg)
こちらは階段昇降です。呼吸を意識しながら、ゆっくりと行います。背中やおしり、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動ですので、体力と筋力のアップを期待します。
![筋力トレーニング画像3](/uploads/67c902a9215ade920c7981f1aef7de49.jpg)
エアロバイクは、脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果などが期待されます。窓の外に見える中庭の緑を眺め、風を浴びながらペダルをこぐことのできる、一番人気のマシーンです。
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