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【介護付きホーム】介護付有料老人ホーム(一般型特定施設入居者生活介護)
グランダ中村橋のホームの暮らし(ホームブログ ヨガ教室)
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ご自分らしくいきいきと生活されている、ご入居者様の日々の様子をご覧いただけます。
ヨガ教室
2021年01月27日![ヨガ教室画像1](/uploads/c2d6e4d79ee26684357ae8b28c9b968e.jpg)
今日は、ヨガインストラクターも務めるスタッフによる、「ヨガ教室」を開催しました。ヨガは、呼吸法とポーズ、瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせて、心と身体を整える効果があるそうです。
![ヨガ教室画像2](/uploads/d634f99c4ee4598c889d50066bf3b3f7.jpg)
まずは、ヒーリングミュージックに合わせて呼吸を整え、気持ちをリラックスさせていきます。その後、立木のポーズ、猫のポーズ、ねじりのポーズ、胸と脇を開くポーズなどを行っていきました。
![ヨガ教室画像3](/uploads/2e6b6e8f537a03dab939be5e33757243.jpg)
「グランダ中村橋」で行うポーズは、座ってできるポーズを選んでいるので、お身体にやさしく無理ない動きで行います。リラックスできるため、途中で眠くなってしまったご入居者様もいらっしゃいました。「楽しかったわよー」というお声もありました。ヨガで、柔軟性とインナーマッスルを鍛えて、健康な身体を維持していきたいですね!
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