【介護付きホーム】介護付有料老人ホーム(一般型特定施設入居者生活介護)

メディカル・リハビリホームグランダ芦花公園ホームの暮らし(ホームブログ しっかり歩くために)

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しっかり歩くために

2020年09月16日
しっかり歩くために画像1

しっかりと歩くためには運動が一番。まずはスクワット。しっかりと座ってから行います。

しっかり歩くために画像2

ゆっくり立ち上がり、

しっかり歩くために画像3

背筋を伸ばして立ちます。こちらを10回×3セット。ゆっくりした動作で、お身体をしっかり動かすことがポイントです。

しっかり歩くために画像4

次は踏み台昇降です。

しっかり歩くために画像5

段差を上ったり、降りたりと地道な運動ですが歩くためには効果抜群!30回×2セット。本日もしっかりと運動をしました。

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