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【介護付きホーム】介護付有料老人ホーム（一般型特定施設入居者生活介護）
メディカル・リハビリホームグランダ芦花公園のホームの暮らし（ホームブログ しっかり歩くために）
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しっかり歩くために
2020年09月16日
しっかりと歩くためには運動が一番。まずはスクワット。しっかりと座ってから行います。
ゆっくり立ち上がり、
背筋を伸ばして立ちます。こちらを10回×3セット。ゆっくりした動作で、お身体をしっかり動かすことがポイントです。
次は踏み台昇降です。
段差を上ったり、降りたりと地道な運動ですが歩くためには効果抜群！30回×2セット。本日もしっかりと運動をしました。
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アリア松原
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