アリア恵比寿南のホームの暮らし（ホームブログ ヨガ教室）

木々は青々と茂り、夏の訪れを感じるほど暖かくなってまいりました。
「アリア恵比寿南」ではスタッフのそれぞれ得意とするものを、日々のアクティビティに活かして行っています。

先日は『ヨガ教室』を行いました。
ヨガは元々、悟りを開くための修行法として行われていたそうで、呼吸法を重視しています。
ヨガは呼吸法によって自律神経をバランスよく整えたり、深い呼吸により身体がリラックスし血流がよくなり、冷え性や肩こり予防にもなるそうです。

鼻呼吸にて『細く』『長く』『ゆっくりと』行うためインナーマッスルを鍛えることもでき、腰痛予防にもつながると、多くの方に参加いただきました。