成城歐林邸のホームの暮らし（ホームブログ 歐林邸フィットネス）

今年度より始まった『歐林邸フィットネス』のご紹介です。

介護予防運動担当スタッフによる、マシーンなどを使った運動メニューのご様子です。音楽をかけながら進めていくため、ご入居者様からも好評いただいております。

・ローイング
⇒姿勢を保持するために必要な背筋群を集中的に鍛えるマシン。
普段使わない背中を鍛えることで、円背など姿勢の崩れを防ぎます。

・レッグプレス
⇒足腰の筋力を集中的に鍛えるマシンです。
荷重をしっかり支えられることで、椅子からの立ち座り、歩行の安定化を図ります。

・その他の運動
青竹踏みやステップEXなど、月毎に種目を変えて実施しています。