アリア等々力のホームの暮らし（ホームブログ 介護度進行予防運動）

皆様は年を重ねても、元気でいるための秘訣と言えば何が思い浮かびますか？
「しっかり食事を取ること」「適度に運動すること」「ゆっくり休むこと」の3つは大切な営みと言われています。
「アリア等々力」では「運動」の部分を専門のスタッフが中心となり『介護度進行予防運動』として通常毎週実施しています。

いきなり運動をするのではなく、まずはストレッチ。椅子に座り背筋をキリっと伸ばして上半身をほぐします。

次に下半身を伸ばします。立っているよりも椅子に座り、身体の負担が少ない動作で行います。皆様真剣です。

年齢を重ねるごとに思い通りに身体が動かないことが増えると思いますが、指もそのひとつです。簡単な指の運動ですが、行うことで脳に刺激を与え、同時に指や腕の筋力も鍛える効果が期待されるそうです。

常に真剣な表情…ではなくご入居者様の笑顔や笑い声がたびたび拝見できます。
体操中は60年台の洋楽や最新Jポップなどさまざまな曲のリズムにのせてお身体を動かします。
「この曲懐かしいわ」と聞き入ってしまわれる方も中にはいらっしゃいますが、運動をした達成感からのさわやかな表情から、私たち介護職員も元気をチャージさせていただいています。