アリア碑文谷のホームの暮らし（ホームブログ 「アリア碑文谷」フィットネス）

今月の「アリア碑文谷」フィットネスのご様子です。
今回は2階のコミュニティールームで実施しました。
まずは首や肩甲骨のあたりをほぐしていきます。

座ってできる上半身の動きを中心としながらも、身体を大きく使って全身運動していきます。
「この動きはウエスト周りに効きますよ」
ひとつずつの動きの効果を話していきながら、動かすところを意識していきます。

手を上まで上げてぐーっと体を伸ばします。
「なんだか身体がのびてすっきりしたわ」
身体を動かすことはやっぱり気持ちがいいですね。
通常毎週水曜日は「アリア碑文谷」フィットネスで、楽しく身体を動かしましょう。